一个手法教你自查淋巴健康

　　近年来，淋巴癌的发病率逐年增高，较十年前翻了一番。人体内的淋巴系统遍布全身各处，淋巴细胞会抵抗外来的细菌病毒，起到防御作用，一旦淋巴细胞被细菌病毒“打败”且恶变，就可能变成淋巴瘤。

　　淋巴瘤目前病因并不明确，可能与免疫功能低下、病毒感染有关。不良生活习惯是导致淋巴瘤发病的最直接的外在因素，因此，保持健康良好的生活习惯十分重要。尽早改掉熬夜、吸烟、酗酒、饮食不规律等不良习惯，适当加强体育锻炼，保持充足的睡眠，防止免疫力下降。同时防止病毒感染，远离外界能对淋巴系统产生不良刺激的刺激源，如杀虫剂、染发剂等化学试剂和过多的电子辐射。

　　淋巴瘤早期因不痛不痒很难被发现，被称为“最会伪装的癌症”，这就意味着每年的健康体检特别重要。恶性淋巴瘤好发于颈部、纵隔、腋下淋巴、腹股沟等位置，可将食指、中指、无名指三指并拢，指腹平放于皮肤上进行滑动触诊，可尽早发现淋巴结的异常。特别是淋巴结明显肿大或迅速变大时，一定要及时就诊。

　　武汉市第一医院血液内科 陈默