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水果代晚餐弊大于利

2019-01-17 12:00:38  责任编辑:  出处:金陵晚报   
  肥胖人士用水果替代晚餐,认为既能保证营养,又能减去脂肪,这样能达到控制体重的目的。专家指出,不吃晚饭,短期内只能快速减掉肌肉和水分,脂肪反而减得不多;不吃晚饭,会让第二天早餐时摄入更多热量;同时大脑会误以为正处于饥荒的危险中,为此会调节激素,降低甲状腺激素,使人乏力、萎靡、发冷,还会升高皮质醇,抑制免疫力,让人更容易生病。陈剑伟 整理

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