电脑族远离“鼠标手”要记住6点

　　随着信息化的普及，人们在工作、生活中对电脑的依赖程度越来越大，电脑在给人带来便利的同时，由于长期过度使用，也导致一些人得了“鼠标手”。那么，在日常工作和生活中，有哪些方法可以预防“鼠标手”呢？下面，经济日报-中国经济网健康频道为您总结整理。

　　皮筋抗阻伸指 

　　五指合拢，用一根皮筋或橡胶圈套在手指远端，五指张开至最大角度，对抗皮筋阻力，并保持1~2秒，然后合拢。重复以上动作10~15次/组，每次练2~3组。

　　间隔活动手腕 

　　使用鼠标时，手腕处于旋转的强迫位置，时间长了会出现僵硬不适。如果必须长时间工作，在工作当中安排小段休息时间，使用电脑每两个小时，休息一次。休息时可做些简单动作，如旋转手腕、抬手臂、扩胸、转动头颈等动作可疏通血液，防止关节僵硬。

　　保持良好坐姿 

　　不少白领都存在着坐姿不良的问题，而这将会影响我们全身肌肉的运作。在平时的时候应该把键盘跟鼠标放在最适合的地方，不要放得抬高了，不然会让我们在使用鼠标跟键盘的时候。所以应该把鼠标跟键盘放在一个让手臂觉得舒适的地方。

　　使用腕垫 

　　为缓解手腕疲劳，起到预防鼠标手的作用，在使用鼠标的时候还可以配备腕垫，选择腕垫也有所讲究，选择符合人体工程学、受力面积更良好的鼠标和键盘，使用腕垫再操作鼠标。

　　尽量运用键盘 

　　要用电脑的职业人士，还可以尽量运用键盘上的快捷键，减少使用固定手指点击鼠标的次数，让手腕得到休息，从减少点击鼠标次数使人们远离鼠标手。

　　增加肌肉耐力 

　　不要一次性拿过重物品过长时间，不要长时间保持一个姿势，避免手部或腕关节长时间重复进行同一个运动，经常做手部及腕部肌肉松弛及伸展运动，增加肌肉耐力。