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集体散步 健身效果好

2019-07-14 22:00:48  责任编辑:  出处:金陵晚报   

  近日,英国一项研究报告称,当进行集体散步时,人们更容易坚持下去,也可以改善身体的活动功能与生活质量。

  通过对成人集体散步与单独散步或者不完全运动的成人进行比较,结果表明,集体散步的运动维持率较高,且时间长度超过了6个月。

  世界卫生组织建议成人每周进行150分钟的中强度运动。专家表示,集体散步是一种安全且经济的健康干预手段,能简单有效地进行。此外,集体散步还能增加生活的充实感,改善人际关系。 汪兴福 整理


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