生活中的这些“肿瘤习惯”你中招了吗？

　　□通讯员　胥林花

　　紫金山/金陵晚报记者

　　李花

　　采访专家：

　　冯继锋　江苏省肿瘤医院院长，中国抗癌协会临床化疗专业委员会候任主任委员

　　张勤　江苏省肿瘤医院副院长，江苏省抗癌协会食管癌专业委员会主任委员

　　为什么癌症偏偏砸中了我？致癌因素十分复杂，包括化学、物理和慢性感染等外部因素以及遗传、免疫、年龄、生活方式等自身因素。世界卫生组织认为癌症是一种生活方式疾病。那么，什么是生活中的“肿瘤习惯”？

　　4月16日，江苏省抗癌协会、省肿瘤医院举行第25届全国肿瘤防治宣传周大型专家义诊活动,由江苏省肿瘤医院院长冯继锋、副院长、副书记张勤领衔，为现场600余名患者和市民朋友免费诊疗咨询，总结出以下几种：

　　A　压力过大

　　许多患癌的人回顾发病两三年前，曾经历过人生重大变故，心力交瘁。医学研究发现，精神压力大会削减免疫机能，抑郁症使身体修补DNA 的能力下降，罹患癌症几率明显提高。所以，保持愉快心情，减少心理压力，不仅有利于预防癌症的发生，患癌后康复的几率也相对较高。

　　B　长期烟酒

　　饭后一支烟，快活似神仙。吸烟是肺癌主要危险因子，并与食道癌、胃癌、头颈癌、前列腺癌、大肠直肠癌、肝癌等16种恶性肿瘤有关，二手烟对周围人也是伤害。任何时候戒烟都不晚，不抽烟的人要避免二手烟。过量饮酒会增加罹患肝癌、口腔癌、咽喉癌与食道癌风险。

　　C　迈不开腿

　　不爱运动，身材肥胖也是癌症的偏爱。体脂过多会诱发胰岛素抵抗，促进雌激素产生。食道癌、胰腺癌、肠癌、停经后乳腺癌、肾脏癌和子宫内膜癌都与超重有关。正确适量的锻炼，不仅可以提高人的免疫力，还可以提高癌症患者的生存质量。每天坚持30分钟左右的适量运动可以调整血中雌激素，降低女性肿瘤的发生率，还可以促进肠蠕动，减少肠癌的发生。

　　D　管不住嘴

　　脂肪与乳腺癌、大肠癌及前列腺癌关系密切。肉类摄入过多是不健康的习惯。加工类肉食中添加剂过多，虽在食品安全范围内，但长期大量食用也有致癌风险；而新鲜水果、蔬菜摄入，豆类，坚果都有利于预防癌症的发生。

　　E　生活不规律

　　早在2007年，WHO就已经将熬夜定义为2A类致癌因素，与高温油炸类食物同属一类，睡眠不规律，长期晚睡，少睡，都会导致内分泌紊乱，机体免疫力下降。

　　■附件

　　中国排名TOP8的

　　肿瘤这样体检

　　TOP1肺癌：45岁以上的人群尤其是吸烟人群建议每两年做一次胸部低剂量螺旋CT。

　　TOP2乳腺癌（女性发病率第一）：医生触诊+乳腺B 超，40岁以上的女性必要时每年乳腺钼靶检查一次。

　　TOP3胃癌：50岁以上的人可每两年查一次胃镜。

　　TOP4结直肠癌：粪便隐血+肠镜；50岁以上的男性建议去做一次肠镜，如果无异常，可间隔5-10年再做一次。

　　TOP5肝癌：甲胎蛋白+肝脏彩超，如有乙型肝炎病史，每半年做一次检查。

　　TOP6食管癌：食管X线钡餐，胃镜，胸部CT。

　　TOP7甲状腺癌：医生触诊+甲状腺B超+甲状腺功能。

　　TOP8宫颈癌：HPV（人乳头状瘤病毒）+妇科体检+宫颈脱落细胞检查+宫颈分泌物检查。