春季易脱发？ 7招教你护发养发

　　春天是万物生发的季节，但头发却比往常更易掉落，这究竟是为什么呢？据经济日报-中国经济网健康频道了解，由于春季人体新陈代谢加快，因此头发“更替”也更加频繁。那么，春季有哪些防止脱发的方法呢？下面，经济日报-中国经济网健康频道为您总结。

　　补充蛋白质

　　蛋白质是生成和营养头发所必需的重要物质，通常以肉类食物含量较多。如果人体的蛋白质供给不足，头发也就容易脱落。可多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素以及含蛋白质较多的食物。海藻类、贝类、菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓老化有益。

　　勤洗头

　　春天气温上升，皮脂分泌增加，头发易变油，更容易吸附灰尘、过敏原等污物。因此，应该在冬天原有的洗头频率上适当调整，但最多隔一天一洗，或是每天只用清水冲洗，这样既保证了头皮有适量油脂，又能去除污垢及过敏原。

　　避免烫染发

　　染、烫、卷都会损害头发，烫发过勤会使毛发的角质细胞受损，而得不到修复，使发丝干枯，缺乏弹性，甚至分叉和折断。烫发以一年一次为宜，并应选择直径略大的卷心，烫的时间也不宜过长。

　　做好头发防晒

　　春季阳光强烈，紫外线直射头部，热辐射对人体头部皮肤产生很强的刺激，造成头发的损伤脱落，所以在秋季应像保护皮肤那样，保护头发免受日晒的伤害。头发掉得厉害的人群外出时，最好戴遮阳帽或撑遮阳伞。

　　湿发不外出

　　头发没干就外出，易沾染空气中的灰尘，附着在头皮上容易堵塞毛孔，引起脱发。洗头后最好用电吹风低温档吹干头皮，然后让发丝自然阴干，既能预防头皮滋生细菌，又能防止高温伤害头发。

　　经常按摩头皮

　　每天睡前和起床后常按摩头皮，长期坚持可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环。

　　作息规律

　　沉重的学习、工作压力，精神的高度紧张，常常熬夜劳作可加重掉发，应注意保持心情舒畅、生活规律、早睡早起。