举铁练肌肉可“降糖”

　　黄敏

　　美国艾奥瓦州立大学牵头的一项研究显示，保持适度肌肉力量关联2型糖尿病风险较低。这意味着平常从事适度肌力训练可能有助降低2型糖尿病患病风险。

　　这项研究涉及4681名20岁至100岁志愿者。研究开始时，所有志愿者都不是2型糖尿病患者。平均随访8.3年间，229人患上2型糖尿病。计入年龄、性别、体重等因素后，研究人员发现，肌肉力量达到中等水平的志愿者罹患2型糖尿病的风险比肌肉力量较差者低32%，这一关联并不受志愿者是否经常饮酒、吸烟、肥胖或患高血压的影响。不过，肌力更强并不关联风险更低。

　　论文作者之一达克-哲·李称：“作为研究人员，我们有多种方式评估肌肉力量，比如握力和仰卧推举。”现阶段研究显示，即便是适度肌力训练也有益降低2型糖尿病，不过，还难以明确具体的训练量。研究人员打算下一步研究不同人群从事不同强度肌力训练关联的不同益处。