有人把体重下降看作是减肥有效的唯一标准，这是个误区。因为人体中的水分占据了大部分的体重，人在剧烈运动后，身体会出现失水，此时称体重肯定会发现体重下降，但这不一定表示减肥成功，因为导致肥胖的主要原因脂肪未必在运动中得到消耗，而停止运动，恢复饮食，身体会大量补水，体重又会恢复到原来的水平。
方敏 整理(微信投稿)
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