冬季眼睛也怕冷 谨防患上“眼中风”

　　冬天，一直裸露在外的器官恐怕非眼睛莫属了。不少人都认为，人全身上下，只有眼睛不怕冷。但你可不要大意，眼睛其实也怕冷，受到寒冷刺激，有可能患上“眼中风”。据经济日报-中国经济网健康频道了解，“眼中风”与“脑中风”类似，寒冷刺激导致眼部血管收缩，出现眼部血管缺血时，容易导致眼中风。那么，冬季如何健康用眼，预防“眼中风”呢？下面，经济日报-中国经济网健康频道为您总结整理。

　　治疗原发疾病

　　据临床统计，高达2/3的“眼中风”患者同时有高血压、1/3合并有高胆固醇血症、将近1/6有糖尿病，“三高”族群是眼中风的高危人群，要避免眼中风，要先控制“三高”。中老年人平时应积极治疗和控制糖尿病、高血压、高血脂等全身疾病，注重饮食结构的均衡，戒烟限酒，减少盐分摄取量，少食过于油腻的食物。

　　适度运动

　　适度运动，保证睡眠是防治“眼中风”的重要方法。中老年人应加强锻炼，以维持身体各种功能的正常运转。高血压患者血液循环差，静坐少动会进一步加剧血流减慢而形成血栓，发生血管堵塞性疾病。高血压病人锻炼时间要适量，强度要适中，不宜剧烈运动。要注意休息，不要过度劳累，保持充足睡眠。

　　眨眼远眺

　　眨眼睛有利于泪水的分泌和分布，经常眨眼可以促进眼球的湿润，保护眼球。应每隔20-30分钟休息3-5分钟，闭眼或向远处眺望一会儿，无论看书、写字、看电视、玩电脑、玩手机等都要注意。阅读或书写时，书与眼睛之间的距离以33厘米为好，应保持正确的姿势，光线要合适且充足舒适，同时要避免反光。

　　指压按摩

　　上班族在经过一上午紧张的工作后，眼睛的疲劳指数大幅上升。中午适宜休息午睡下，可缓解人体紧张状态，舒缓眼部疲劳。午睡前，不妨做做指压按摩，对鼠标手和干眼症都有很好的预防作用。

　　预防干眼症

　　冬季比较干燥，泪液蒸发较多，加上很多人户外活动减少，经常宅在家中看电视、上网等，近距离用眼过度，很容易出现眼睛发干、发涩等症状。对于干眼症，建议在排除眼表及全身疾病的前提下对症下药。