重口味，吃咸点 医生为何这样叮嘱

　　王女士今年42岁，是个大学教师，平日饮食清淡，有时间也爬山锻炼，体重47kg，身体基本健康。就是血压偏低，会头晕，有时还很频繁。近日到南京市第二医院心血管内科就诊，副主任医师张晓峰接诊了她。检查之后张主任跟小王说头晕是低血压引起的，小王的血压只有82/55mmhg，目前不需用药，饮食上调理，张主任说：重口味，吃咸点！

　　低血压不可忽视

　　张晓峰介绍，低血压一般指成年人的血压较长期的低于90/60mmhg以下，伴（多在改变体位，如快速起身时会出现）或还伴有头晕或眼花等症状，长期低血压会导致心、脑、肾等重要器官供血不足，尤其易出现脑供血不足，出现晕厥症状，引发滋生事件(如继发性的外伤等)，甚至脑梗死；也可使原有缺血性疾病复发或加重，如诱发心肌缺血，致心绞痛，甚至心肌梗死等。

　　记者了解到，低血压的致病因素包括遗传、体质、生理因素等，好发人群一般是老年人、体弱者、妇女、脑力劳动者等等。低血压患者没有症状的情况下，一般不需长期服药，以饮食调理为主。

　　快看看增加血压的方法吧

　　王女士又到南京市第二医院营养门诊，营养学硕士王霞对小王的饮食做了如下建议：

　　保持理想体重，因为体重每增加12.5千　克，收　缩　压　就　可　上　升10mmhg；高蛋白饮食，一般情况下每天蛋白质需要量为60到100克，以优质蛋白质为主；高钠饮食，钠离子具有调节体内水分和渗透压，维持酸碱平衡，增强神经肌肉兴奋性等生理功能，钠盐摄入量与人群血压呈显著相关性；高胆固醇饮食，胆固醇是人体细胞的重要组成部分，经常适量食用一些动物的肝脏，可以提高血液胆固醇浓度，增加动脉紧张度而使得血压上升。

　　王霞告诉记者：“低血压人群要尽量避免食用具有排钾降压作用的食物，如胡萝卜、西红柿、山楂、芹菜、冬瓜等。常食具有养心益血，健脾补脑的食物，如莲子、桂圆、大枣、桑葚等等。少饮酒，戒烟，适量多饮水。”