【营养美学】这3个坏习惯会加速你变丑变老，赶紧改掉

　　女人过了25岁很多人就开始出现皱纹，眼霜精华一个都不能落下。从生理层面上来看，人的基础代谢从25岁开始就已经在下滑了，肌肤的老化在30岁之前就开始体现出来。

　　但现实生活中我们经常能看到，年龄相仿的人却在面部衰老上面大有不同，例如很经典的一个对比，林志颖和郭德纲。所以需要延缓衰老还是有些办法的。

　　营养美学发现比同龄人显老的人一般都会有这几个习惯

　　爱吃甜食。甜食摄入过多，过剩的糖分子会和蛋白质结合。

　　这个结合过程就叫做糖基化。它会损害皮肤的胶原蛋白，在皮肤上体现的就是皱纹、眼袋、浮肿之类的问题。爱吃甜不好，同事吃的太咸也不好，一定要少吃盐，过量摄入盐分会损害皮肤，容易造成轻度的水肿。腌制类食物烧烤等加工类食物的含盐量都是非常高的，也要少吃。

　　熬夜，缺少睡眠时间

　　要知道熬夜是最伤害身体的，年轻的时候熬夜一次可能很快就补回来了，而年龄增大后，熬夜后的补救工作就非常困难了。不仅身体吃不消，皮肤也会变差。长时间的熬夜会造成睡眠不足，皮肤会出现干燥水肿毛孔粗大等问题。

　　不注意防晒

　　很多人在夏天还好，可是营养美学发现到了冬天，或者阴雨天，大家就会忽略掉防晒这件事。防晒可只是预防晒黑这么简单，它主要的目的是防止紫外线对人体细胞造成的伤害。避免皮肤提前出现光老化的现象。