减肥总失败是意志不坚定 还是方法不对？

　　5月11日是中国肥胖日，很多人都遭遇过“减肥—复胖”的噩梦，尤其是“大胖子”们，是几轮反复之后，让你觉得似乎自己的身体注定了是这么胖。是自己的意志不坚定还是减肥的方法不对？别再埋怨自己了，这可能真不怪你。

　　采访专家

　　江苏省人民医院普外科减重中心主任　梁辉

　　运动似乎是所有人心目中减肥最有效的方法，而梁辉教授也表示“迈开腿”对于减肥是非常重要的，但比运动更为关键的是“管住嘴”。

　　相信很多人都有这样的想法：今天吃的多了，去运动把它消耗掉。“真正吃进去了是消耗不掉的。”江苏省人民医院普外科减重中心梁辉主任表示，因为达不到要求，“喝一瓶可乐，就要走六公里才能把这瓶可乐消耗掉。”

　　如何管住嘴？并不是千人一方的节食，每个人要根据自己的需要来摄入，这是控制体重最根本的方法。如每天坐办公室的人，可能每天所需要的能量只要1000大卡就够了；　天天开刀的外科大夫，可能每天需要2000大卡能量；　而工地上的体力劳动者，可能每天需要3000大卡能量。

　　另外大众还存在一个误解——胖了再减肥，这是不对的，一定要在低体重的时候严格控制，因为体重越轻越容易控制，体重越高越难控制。临床统计来看，BMI指数在28以下的肥胖人群中，有百分之七八十的人可以控制体重，但如果BMI指数超过了35，只有5%的人可以控制体重。

　　梁辉主任介绍，正确的“管住嘴迈开腿”对减肥的确有效，但是这对于“大胖胖”来说，是行不通的。当轻度肥胖或者超重的时候一定要控制饮食，但当BMI 值超过35，是没有办法控制嘴的，“对于超级肥胖人来讲，进食就像吸毒一样，在大脑灰质区里面是一个区，当你不给他吃的时候他会很兴奋。这个不是简单的少吃点就能解决的。”运动更是误导，本来肥胖者的心肺就衰竭，运动会更加损伤心肺功能。

　　但现在网上“逆袭”很多，不少“大胖胖”通过节食、锻炼变瘦变好看。对此，梁辉表示,如果达到了肥胖，BMI指数超过28，建议不要轻易地尝试其他方法，第一选择到医院减重门诊，让专业医生帮你制订一个最科学的减肥方案。　程晓