春季风干物燥 别忘保护好这个部位

　　你有眼睛干涩、眼痒、畏光、疲劳等症状吗？小心是患了干眼症。据经济日报-中国经济网健康频道了解，春季天气干燥，风沙大，极易诱发干眼症。那么，我们该如何预防呢？下面，经济日报-中国经济网健康频道为您总结整理。

中国经济网资料图 支艳蓉/摄 

　　经常眨眼

　　眨眼至少要保证每分钟4－5次；避免长时间连续操作电脑，通常连续操作1小时，休息5—10分钟，休息时，可以远眺或做视力保健操；保持一个适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏。

　　多吃健眼食物

　　保护眼睛健康，防止近视及其他眼疾，健眼的食物有牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。另外，菊花茶和柿叶茶，能明目和防止眼部出现小细纹。菊花茶还能够吸收荧光屏的辐射。经常面对电脑的人，可以通过天天饮用这两种茶，减少电脑对眼睛的伤害。

　　注意用眼卫生

　　要注意用眼卫生，勤洗手，不要用手揉搓眼睛，用眼一小时左右休息一会儿，闭目养神，眺望远处。对眼睑上有油性分泌物、碎屑、脱落物的患者来说，要注意保持眼睑卫生。

　　减少佩戴隐形眼镜

　　隐型眼镜的确能很大程度地改善人的外貌，但它带来的痛苦也不算少，干眼症就是其中之一。长时间配戴隐型眼睛会使泪液分泌减少，因此戴隐型眼镜的人总会感觉眼睛干干的。预防干眼症，提倡多风的日子戴眼镜，游泳时也戴上护目镜，外出时戴上太阳镜。

　　按摩眼部穴位

　　将双手互相摩擦，待手搓热后用手掌熨贴双眼（闭着眼睛），反复三次以后，用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久，也不可用力压揉，20秒钟左右即可。这个方法一来可以通过按压眼睑，促进睑板腺分泌物的排出，保证泪膜的质量防干眼，二来促进眼部血液循环，消除眼疲劳。

　　不在昏暗光线下过度用眼

　　关灯玩手机容易导致青光眼，而其导致的干眼症就更为普遍了。据统计，60%电脑族、手机党有“干眼症”的困扰，而其中70%的人并没有真正重视自己眼睛面临的危机。