每天暴走两小时对身体真的好吗？医生抖音在线科普，真相原来是这样

　　夏天快到了，很多人晚上会到街上“暴走”以求达到锻炼身体的目的，一走就是两小时、两万步，坚持不住也要强迫自己坚持。

　　一些城市还出现了“暴走团”，几十人放着音乐、打着小旗、穿着统一的服装浩浩荡荡走在马路上，时而快走，时而奔跑。暴走团的成员中大部分是中老年人，目的也很简单，就是想用一种简单的方式达到锻炼身体的目的。

　　但是，这样“暴走”的锻炼方式，对身体真的好吗？

　　最近，抖音网友@张浩医生 就通过短视频的方式，就“暴走”对身体健康的影响进行了科普。

　　张医生表示，暴走并不适合所有人。暴走后短时间内，你可能会觉得自己肌肉得到了锻炼，心肺功能也得到了提升，但长期来看，暴走对膝盖的损伤是非常大的。特别是一些中老年人，或者膝盖本来就有损伤的人，暴走还会加剧半月板的损伤。

　　所以，张医生建议大家还是要选择合适自己的运动，不要一味盲目跟风，在运动的时候也要保护好自己的身体。

　　@张浩医生 是一名抖音认证的影像科医师，在抖音上有26.9万粉丝。他经常通过短视频的方式在抖音上向网友们科普一些医学小知识、小常识。

　　张医生的视频内容大部分是和他专业相关的内容，比如“膝盖痛查CT还是磁共振”“磁共振检查有辐射吗”“超声检查涂抹的液体是什么”等等，还有一部分是网友们普遍关心的医学常识，比如“肾结石靠喝水能排出来吗”“膝关节骨质增生要不要处理”等等，都受到了网友们的欢迎。

　　在抖音上，还有很多类似的科普内容，涵盖天文、地理、物理、科技等方方面面。以中国自然科学最高学术机构——中国科学院为例，目前，旗下科普向官方账号“中科院之声”、“中科院物理所”、“中国科普博览”已集体入驻抖音，让普通用户也能通过手机屏幕，与国内最权威的科研机构“面对面”。目前，中国科学院旗下抖音官方账号累计粉丝数已突破180万。

　　今年3月，抖音还发布了“DOU知计划”全民短视频科普行动，号召全国科研机构、科研人员及其他有科普内容创作能力的机构和个人，基于抖音短视频平台积极创作和发布科普短视频。截至2018年12月8日，抖音上粉丝过万的知识类创作者近1.8万个，累计发布超过300万知识类短视频，累计播放量已超过3388亿。

　　抖音总裁张楠表示，科普类作者和内容已成为抖音内容生态的重要组成部分，抖音用户对科普内容的热情，激发、提升了科普创作者的动力。