早晚温差大 警惕7类高发“初春病”

　　初春时节，早晚温差起伏较大，稍不注意身体就会感到不适，儿童、老人等体弱者则更容易患病。俗话说“一年之季在于春”，初春时节注意预防疾病，对人体健康也是一个良好的开端。下面，经济日报-中国经济网健康频道为您总结整理几类易高发的“初春病”。

　　呼吸系统疾病

　　冬春交替时节，早晚温差较大，冬季穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。过早脱掉棉衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降，病菌乘虚而入，从而引发感冒、支气管炎、扁桃体炎、肺炎等呼吸道疾病。

　　如何应对：气温刚转暖，不要过早脱掉棉衣。特别是老人、小孩等抵抗力较弱的人，出门时可备几件薄厚不一的衣服，并随着天气的变化增减穿衣量。此外，还要保持规律作息，进行适量运动，让身体尽快适应温暖天气，可以提高身体免疫力，更好的预防感冒。

　　胃病

　　初春气候变化较大，是胃病易复发的季节。由于气温不稳定，衣物添减无规律，风、寒、湿气会侵袭人体，容易导致肠胃道反射性痉挛收缩。再加上人体在低温环境下，免疫机能会变得低下，无形中也会为一些肠道细菌打开入侵缺口。

　　如何应对：中医认为，“胃病者十有六七都是胃寒。”患有慢性胃炎的人，初春时节要特别注意胃部保暖，应随气候的变化适时添加衣物，睡觉时要盖好被褥，以防腹部着凉引发胃痛。饮食上应尽量不喝冷饮，宜常喝温水。还可适当吃些温补的食物，如鸡肉、羊肉、栗子、山药等。

　　精神心理疾病

　　春季，是一年中气温、气压、气流、湿度等最为变化无常的季节，也是精神心理疾病的多发季节。因此在春季更要加强心理保健和精神关注。

　　如何应对：春季防治精神心理疾病，要保持健康心态和良好的生活习惯，适当加强体育锻炼，通过跑步、打球、散步等体育运动舒缓压力，提高个人的心理抗压能力。可以在闲暇时观看电影、阅读或参加文体活动，消减不良情绪。要善于利用身边资源转移不良情绪，主动获取家庭、朋友、同学支持，寻找社会帮助，可设置合理的经过努力就能达到的目标，必要时寻求专业心理医生的帮助。

　　关节疾病

　　在早春季节，早晚气温较低，空气潮湿，湿邪粘腻重浊，易损伤关节，很多老年人会出现“老寒腿”加重的情况，腰和腿像被冰包裹着一样，酸麻冷痛，活动不便，影响生活。

　　如何应对：骨关节病患者，在天气寒冷、潮湿时要适当做好预防保暖措施，不要随意增减衣物。进行正确适当的锻炼，可预防、延缓和减慢骨关节炎的进程，特别是在暖和的阳光下锻炼可增加钙的吸收和关节运动的适应性，平时如果感觉疼痛，也可蘸醋或酒搓擦疼痛部位。

　　流行性腮腺炎

　　在冬春交替的时候，很容易感染腮腺炎，是儿童和青少年中常见的呼吸道传染病，成人中也有发病。腮腺炎是由腮腺炎病毒感染引起的传染性疾病　病人是传染源，飞沫的吸入是主要传播途径，接触病人后2-3周发病。腮腺炎的主要症状是以耳垂为中心的耳垂下方肿大，常常一侧先肿大后另一侧也出现肿大，伴有明显的疼痛或压痛、张口困难、发烧、食欲下降。

　　如何应对：接种疫苗是预防流行性腮腺炎的方法之一，但也不能起到绝对预防作用，即使接种疫苗提高了免疫力，也需注意日常生活的个人卫生习惯。关键是平常室内要多开窗通风，另外，不要过度疲劳，增强个人抵抗力，尽量减少去人多密集的地方活动。

　　过敏性鼻炎

　　春季万物复苏，各式花儿竞相开放，花粉也漫天飞舞。与此同时，春季地气上腾，粉尘散布，这些对于过敏体质的患者，特别是过敏性鼻炎、过敏性哮喘的患者而言，简直就是噩梦。

　　如何应对：引起过敏性鼻炎一般有四大元凶，尘螨、花粉、宠物和霉菌。预防过敏性鼻炎要远离这些过敏源。初春是尘螨繁殖活动的季节，因此平时要多注意晾晒棉被，保证每年至少更换一次枕芯；对花粉、粉尘过敏的人，外出尽量避开花园、工地等花粉、粉尘聚集的地方，必要时可戴上有过滤功效的口罩，隔绝与花粉、粉尘的接触。

　　妇科疾病

　　春季乍暖还寒，早晚温差大，易造成人体生物钟的紊乱，给妇科炎症复发提供了可乘之机，使春季成为妇科类疾病的高发季节。特别是长期处于紧张工作状态的职业女性，在工作和生活的双重压力下，内分泌容易失调、雌激素容易紊乱、睡眠容易不好、免疫力容易下降，更容易染病。

　　如何应对：春季应勤换内衣，注意清洁，内衣一定要单独洗，防止交叉感染。平时要多喝水，均衡饮食。多吃些鱼类、肉类、蛋类等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜。春季防范妇科疾病，应避免长时间久坐，还要注意多锻炼身体，增强机体抵抗力；加强妇科疾病的检查，如果感到身体不适，或是查出患有妇科疾病，一定要尽快到医院尽快治疗。