应对开学焦虑 记住这5点

　　近日，全国各地学校迎来开学，孩子们也要从“休闲模式”转入“学习模式”，假如家长没有及时在心理及生理上帮助孩子调整，很可能让孩子产生开学焦虑。那么，家长应该如何帮孩子应对开学焦虑呢？下面，经济日报-中国经济网健康频道为您总结整理。

　　调整作息 

　　作息上，孩子因生物钟被打乱，大多处于“缺觉”状态。为恢复孩子作息，家长也要以身作则，关闭电视、熄灯，营造睡眠环境。学龄期儿童要提前恢复平时学校学习的起居节奏，且尽量安排孩子一定的体育活动时间，让身体从“懒懒散散”逐步唤醒到学习状态中。

　　提前准备好开学物品 

　　开学前，低年级的孩子可以跟家长一起准备开学物品，检查寒假作业是否都按时完成，新学期要用的文具、书本及物品是否都准备妥当。高年级学生要自己将衣服、鞋帽等洗刷干净，做好开学前的各项准备。

　　家长保持心平气和 

　　如果孩子出现开学综合征，家长应该保持平心静气，孩子处于焦虑状态的时候，父母如果比孩子还焦虑，会让孩子更加焦虑。父母保持心平气和、波澜不惊的状态，会让孩子安全感倍增。

　　向孩子传递积极信号 

　　家长们应该经常不失时机地向孩子传递这样一种信息：无论任何时候，父母都会坚定地相信“你能行”。多给孩子积极的心理暗示，比如开学了又可以见到久违的好朋友了，可以学更多新东西，可以得到老师的表扬，可以让自己更加厉害等，让他们对学校有所憧憬。

　　提前预习新知识 

　　开学后学习的内容都会上升一个新层次，学习的难度增加，因此要好好利用这一黄金时间，复习学过的知识，并且抽点时间提前预习新知识，这样才能用最短的时间适应上课的节奏。