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压力太大? 试试心想恋人

2019-02-20 12:00:36  责任编辑:  出处:北京日报   

  压力大怎么办?亚利桑那大学研究人员建议,不妨心中想想自己喜欢的人,或许有助控制血压。

  亚利桑那大学研究人员招募102名恋爱中的大学生志愿者,让每人把一只脚在3.3-4.4摄氏度的冷水中浸泡大约1分钟。研究人员把志愿者随机分为三组,第一组泡脚时身旁安静地坐着恋人;第二组按要求心中想着恋人;第三组回想日常一天的经历。研究人员测量所有人泡脚前、泡脚时和泡脚后的血压、心率和心率变异性。

  人体在冷水刺激下血管会收缩,进而血压暂时上升,心率加快。而这项研究所获结果显示,前两组志愿者血压低于第三组,且对恋爱关系满意度更高的,血压控制得更好。三组志愿者心率和心率变异性没有明显差别。

  研究人员在美国《心理生理学》双月刊刊载的论文中写道,心有所爱之所以可能有益健康,一个原因是这种亲密关系能让人更好地应对日常压力,降低包括动态血压变化和心率变异性在内的心血管反应性。“无论是工作、考试还是做手术,控制血压应激反应程度会让我们受益”。

  下一步,研究人员打算将研究对象扩展至更多年龄群、更大规模。如果研究结果一致,他们有可能创新治疗方法,帮助人们应对日常精神压力。


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