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“美丽冻人”小心痛经发作 7招学会缓解

2018-12-28 22:16:04  责任编辑:  出处:经济日报-中国经济网   

  

  冬季气温寒冷,一些“要风度不要温度”的女性仍然衣着单薄,尽管这样会显得美丽动人,但往往容易引发痛经。据经济日报-中国经济网健康频道了解,痛经虽然在每个季节都会发生,但气温寒冷或身体受寒时,往往容易加重痛经发作。那么,冬季如何预防和缓解痛经呢?下面,经济日报-中国经济网健康频道为您总结整理。

  腰部保暖

  女性的腰部纤细迷人,但它不仅是风景,也是一处健康敏感区。若经常穿低腰裤,腰部容易受凉,下半身就容易着凉,直接导致女性宫寒。女性宫寒就会造成手脚冰凉、痛经等症状。

  保持腹部温热

  下半身着凉直接导致女性宫寒,除了手脚冰凉、痛经外,还会造成性欲淡薄,缺乏欲望。宫寒造成的淤血,导致白带增多,阴道内卫生环境下降,从而引发痛经、盆腔炎、子宫内膜异位症等。因此做好腹部的保暖工作,女性就可以避免许多妇科疾病。

  月经期忌生冷食物

  月经期如食生冷,一则伤脾胃碍消化,二则易损伤人体阳气,易生内寒,寒气凝滞,可使血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。为保持营养的需要,饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美,易于吸收,而且营养破坏较少,污染也小。

  经期适当锻炼

  很多女性朋友在痛经的时候都喜欢安静的躺着坐着,不喜欢运动,认为运动会导致痛经痛的更加厉害,其实这种想法是错误的,虽然足够的休息和睡眠是必须的,但是适度的锻炼有利于经血通畅。

  吃点酸味食物

  痛经女性可以多吃些酸味食物,如酸菜、食醋等,能在一定程度上缓解疼痛。还可以适量喝一点葡萄酒,可以通经活络,扩张血管,使平滑肌松弛,对痛经的预防和治疗有较好效果。

  针灸

  据《澳大利亚人报》网站报道,澳大利亚和新西兰的研究人员发现,针灸有助于缓解痛经,同时减轻经期头痛、恶心的症状。研究人员对年龄在18岁-45岁的74名女性进行的研究发现,一半以上的女性在接受了为期3个月的针灸治疗后,痛经程度至少缓解了50%,疗效可持续长达1年。

  喝点姜茶

  姜茶是众所周知的暖身佳品,因为其材料含有性温,具有温中散寒的功效。泡法也很简单,只要选择一片生姜和一些开水就可以冲泡饮用了。如果觉得味道不是很好,也可以在市场上选购已经装好的茶袋,这样就省去了准备材料的时间。


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